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Antecedentes
Constant Craving está escrita por Doreen Virtue, quien es autora, psicóloga y terapeuta de trastornos alimentarios. Este libro reúne sus muchos años de investigación sobre las causas subyacentes de los antojos de alimentos.
Virtue dice: "Los abrumadores antojos de alimentos son los culpables de cada cuerpo obeso, cada dieta rota y cada enfermedad relacionada con la dieta".
Ella escribió este libro para que pueda aprender cómo interpretar sus antojos y controlar el comer en exceso emocional. Esto lo ayudará a perder peso y a no recuperarlo mediante el proceso natural de reducción del apetito.
Conceptos básicos de antojos de alimentos
La virtud define un antojo de comida como un pensamiento obsesivo y un deseo por un tipo específico de comida. Ocasionalmente, las personas anhelarán alimentos saludables como frutas o ensaladas.
Pero la mayoría de los antojos son para alimentos procesados con alto contenido de grasa, como chocolate, papas fritas o pizza.
Ella dice: "Sus antojos de comida y su apetito voraz no significan que algo esté mal con usted o que usted sea débil de alguna manera". Más bien, su apetito refleja el nivel de tranquilidad en su vida.
Un apetito excesivo es una señal de que anhelas más alimento espiritual y emocional. Al abordar sus problemas emocionales, sanará su apetito en lugar de simplemente tratar de controlarlo a través de la fuerza de voluntad.
Por qué ocurren los antojos de comida
La virtud explica que los antojos ocurren por dos razones principales:
- Un deseo de sentirse mejor emocionalmente
- Un impulso de cambiar tu nivel de energía
Cada alimento tiene un efecto específico en su estado psicológico y energía. Además, cada antojo de comida corresponde a una emoción particular o estilo de personalidad. Una vez que aprenda a interpretar por qué anhela un alimento en particular, sus antojos se disiparán o desaparecerán.
Lo que significan tus antojos
Las personas estresadas o ansiosas tienden a anhelar bocadillos crujientes como nueces o pretzels. El ansia de pan, pasta, galletas o pastel refleja un deseo de comodidad y tranquilidad. Si quieres algo picante, probablemente sientas que te falta emoción en tu vida.
El libro también incluye una tabla de antojos de alimentos que ofrece información sobre el significado de los antojos de alimentos muy específicos. Ejemplos de los alimentos incluyen tiramisú, pastel de zanahoria, pan de ajo, stroganoff de carne de res, alitas de búfalo, granola, sushi, encurtidos y pastel de mantequilla de maní. Por cada ansia se proporciona una afirmación para abordar la probable emoción detrás del deseo de ese alimento en particular.
Costos y gastos
Antojo constante: lo que significan sus antojos de alimentos y cómo superarlos se vende a $ 14.95.
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Pros
- Específicamente enfocado en ayudarlo a superar los antojos de comida y la alimentación emocional.
- La información está respaldada por estudios científicos y medicina tradicional china.
- Aborda las causas subyacentes del aumento de peso.
Contras
- No atraerá a los lectores que no son comedores emocionales.
- No es un plan completo de dieta y pérdida de peso.
Conclusiones
Este libro ofrece una perspectiva única sobre las posibles causas de los antojos de comida y la alimentación emocional.
Comprender el origen de tus antojos te permite lidiar con las razones subyacentes por las que comes en exceso ciertos alimentos. Esto le permitirá regular su apetito para que pueda alcanzar y mantener su peso ideal de forma natural.
Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
Última revisión: 24 de abril de 2017
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