Información

Juramento pancreático: dieta saludable para el páncreas

Juramento pancreático: dieta saludable para el páncreas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La dieta del páncreas se encuentra en el libro. El juramento pancreático por Candice Rosen, enfermera registrada, trabajadora social y consejera de salud.

Ella dice que este no es un libro de dieta, o un libro para diabéticos, sino una guía de estilo de vida saludable para todos.

En este libro, Rosen explica cómo comer los alimentos correctos puede proteger su páncreas y promover la salud, mientras que cuando come alimentos poco saludables está abusando de su páncreas.

Siguiendo las pautas descritas en este programa, podrá descubrir los alimentos que ayudan a que su páncreas funcione de manera óptima para que pueda perder peso fácilmente.

Conceptos básicos de la dieta de páncreas

En El juramento pancreático, los lectores aprenden sobre la conexión entre un páncreas saludable y el bienestar a largo plazo. Rosen cree que el "abuso pancreático" es un factor de riesgo importante para el desarrollo de una serie de enfermedades crónicas, no solo diabetes, que incluyen afecciones como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, presión arterial alta, problemas renales y síndrome de ovario poliquístico.

El objetivo del programa es reducir la carga de trabajo en el páncreas aprendiendo qué alimentos mantienen el azúcar en la sangre en equilibrio. Esto se logra al controlar sus niveles de glucosa en sangre de cuatro a seis veces al día después de comer y registrar los resultados en comparación con sus selecciones de alimentos.

La dieta no requiere ningún recuento de calorías o carbohidratos, pero es necesario eliminar todos los alimentos que contienen azúcar, así como carbohidratos de alto índice glucémico como el pan, las papas, el arroz y la pasta. Los edulcorantes artificiales deben evitarse estrictamente y la ingesta de alcohol debe limitarse o eliminarse por completo.

La fruta está permitida en cantidades moderadas, sin embargo, siempre se debe comer sola (con dos excepciones: manzanas con mantequilla de almendras y el Super Smoothie de Candice). Debe enfatizar los vegetales verdes y las proteínas de origen vegetal como el tofu, el tempeh y las legumbres, al tiempo que limita la proteína animal y evita los productos lácteos.

Se recomienda un patrón de alimentación de cinco horas entre comidas, pero al principio puede que necesite refrigerios a medida que su cuerpo y páncreas se adaptan a una nueva forma de comer.

Se recomienda a las personas que hacen dieta que usen una lista bastante larga de suplementos nutricionales que incluyen multivitaminas y minerales, coenzima Q10 y aceite de pescado. Rosen explica claramente el propósito de cada uno de los productos recomendados y describe cómo funcionan para mejorar su salud.

Alimentos recomendados

Salmón, camarones, pollo orgánico, huevos, tofu, tempeh, frijoles, lentejas, proteína en polvo Vega, mantequilla de almendras, tahini, nueces, manzanas, peras, frambuesas, lechuga, brócoli, pepino, espárragos, repollo, batata, hummus, aguacate , Nueces, chips de tortilla, pasta, quinua, aceite de oliva, canela, té de hierbas.

Ejemplo de plan de comidas de juramento pancreático

Desayuno

Revuelto de pimiento verde, cebolla, champiñones
1 taza de café descafeinado

Bocado matutino

1 manzana

Almuerzo

Hamburguesa de frijoles con ensalada
2-3 rodajas de aguacate

Bocadillo de la tarde

Apio con mantequilla de almendras

Cena

Salmón a la plancha
Brócoli cocido al vapor
Ensalada verde

Evite el ejercicio extenuante

Esta dieta saludable de páncreas recomienda el ejercicio regular y moderado, como caminar, nadar, andar en bicicleta, yoga, pilates y tareas domésticas. Se advierte a las personas que hacen dieta que no hagan ningún ejercicio extenuante porque esto puede causar una caída en la glucosa en la sangre que aumenta el apetito.

Rosen dice que muchos de sus clientes no pueden hacer ejercicio, pero aún así pueden perder dos o tres libras por semana en este plan.

Costos y gastos

El juramento pancreático: el enfoque medible para mejorar la salud y la pérdida de peso se vende a $ 24.95.

Pros

  • No requiere el recuento de calorías o carbohidratos.
  • La dieta se personaliza para adaptarse al individuo.
  • Explica las fuentes ocultas de azúcar en la dieta.
  • Puede ayudar a prevenir la diabetes.
  • Se puede adaptar para adaptarse a dietas vegetarianas, veganas y crudas.
  • Fomenta el registro diario de alimentos y los pesajes diarios, que se han asociado con resultados positivos de pérdida de peso.
  • Incluye sugerencias de comidas y recetas.

Contras

  • Requiere de cuatro a seis pruebas de glucosa en sangre autoadministradas cada día durante las primeras ocho a doce semanas.
  • Las personas que hacen dieta pueden tener que renunciar a algunos de sus alimentos favoritos, como dulces, pan, papas, café y alcohol.
  • La dieta implica muchas reglas con respecto a combinaciones de alimentos aceptables.
  • No será de interés para las personas que hacen dieta que prefieren seguir un plan de comidas estructurado.
  • No incluye un plan de ejercicios.

Promueve un páncreas saludable

El juramento pancreático es un programa diseñado para ayudarlo a descubrir qué alimentos son malos para el páncreas, así como los alimentos que respaldan el equilibrio del azúcar en la sangre. Requiere pruebas de glucosa en sangre autoadministradas diariamente durante las primeras ocho a doce semanas, lo que se correlaciona con su ingesta dietética para determinar los alimentos que funcionan mejor para usted.

Con esta información, creará un plan de dieta personalizado que respaldará la salud a largo plazo de su páncreas, lo que naturalmente puede ayudarlo a alcanzar su peso ideal.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citas:
  • Burnstock, G., Novak, I. (2012). Señalización purinérgica en el páncreas en salud y enfermedad. Journal of Endocrinology, 213 (2), 123-141. enlace
  • Gold, E. B., Gordis, L., Diener, M. D., Seltser, R., Boitnott, J. K., Bynum, T. E., Hutcheon, D. F. (1985). Dieta y otros factores de riesgo para el cáncer de páncreas. Cáncer, 55 (2), 460-467. enlace
  • Fonseca, V., Berger, L. A., Beckett, A. G., Dandona, P. Tamaño del páncreas en diabetes mellitus: un estudio basado en ultrasonido. BMJ, 291 (6504), 1240-1241. enlace

Última revisión: 22 de noviembre de 2017


Ver el vídeo: 7 alimentos para desinflamar el páncreas y el hígado (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Daron

    Harasho

  2. Vigal

    En él algo es. Ahora todo me quedó claro, muchas gracias por la información.

  3. Mac An Tsagairt

    Este mensaje, es incomparable))))

  4. Arashigami

    Es una pena que no pueda hablar ahora, tengo prisa por llegar al trabajo. Pero seré liberado, definitivamente escribiré lo que pienso sobre esta pregunta.

  5. Custennin

    I agree, a great thought



Escribe un mensaje